تاثیر شگفت‌انگیز بادام زمینی بر سلامت روده | روزانه چند گرم بادام زمینی باید مصرف شود؟
تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۶۲۷۱۰
به گزارش همشهری آنلاین، میکروبیوم روده انسان مجموعه‌ای از هزاران میلیارد میکروارگانیزم است که در داخل مجرای روده زندگی می‌کنند. باکتری‌های موجود در آن می‌توانند تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن از جمله متابولیسم و ساخت و حفظ سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند.
«پنی کریس اترتون»، استاد علوم تغذیه از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، گفت: «تحقیقات نشان داده است افرادی که دارای میکروب‌های مختلف زیادی هستند، از سلامت و رژیم غذایی بهتری نسبت به افرادی که تنوع باکتریایی زیادی ندارند، برخوردارند».
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برای مطالعه بادام زمینی، محققان اثرات مصرف ۲۸ گرم بادام زمینی در روز را در مقابل یک میان وعده با کربوهیدرات بالاتر مقایسه کردند. در پایان شش هفته، در شرکت‌کنندگانی که میان‌وعده بادام‌زمینی مصرف کردند، افزایش فراوانی Ruminococcaceae، گروهی از باکتری‌های مرتبط با متابولیسم سالم کبد و عملکرد سیستم ایمنی، مشاهده شد.
در مطالعه گیاهان و ادویه‌ها، دانشمندان تأثیر افزودن ترکیبی از گیاهان و ادویه‌ها مانند دارچین، زنجبیل، زیره، زردچوبه، رزماری، پونه کوهی، ریحان و آویشن را به رژیم غذایی کنترل‌شده شرکت کنندگان در معرض خطر بیماری قلبی عروقی بررسی کردند.
این تیم سه دوز را مورد بررسی قرار دادند: حدود ۱.۸ قاشق چای‌خوری در روز، کمی بیشتر از ۳.۴ قاشق چای‌خوری در روز و حدود یک و نیم قاشق چای‌خوری در روز. در پایان چهار هفته، در شرکت‌کنندگان افزایش تنوع باکتری‌های روده، از جمله افزایش Ruminococcaceae، به ویژه با دوزهای متوسط و بالای گیاهان و ادویه‌ها مشاهده شد.
در هر دو مطالعه، افزایش در Ruminococcaceae و تنوع باکتری‌ها مثبت تلقی شد، زیرا دانشمندان همچنان در مورد ارتباط بین میکروبیوم های روده و طیفی از عوامل سلامت، از فشار خون گرفته تا وزن، اطلاعات بیشتری کسب می‌کنند. با این حال، محققان اشاره می‌کنند که برای درک همه مفاهیم به تحقیقات بیشتری نیاز است.
کد خبر 726574 منبع: مهر برچسب‌ها تغذیه سالم تغذیهمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: ادویه ها تغذیه سالم تغذیه بادام زمینی باکتری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۶۲۷۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مسی و رکورد شگفت انگیز در سال ۲۰۲۴
لیونل مسی در سال جاری عملکرد خیره‌کننده‌ای داشته و نشان داده است همچنان در روزهای اوجش به سر می‌برد.
لیونل مسی با ترک فوتبال اروپا تصمیم گرفت که راهی لیگ آمریکا شود. به نظر می‌رسید او در ۳۶ سالگی از روزهای اوجش فاصله بگیرد، ولی در اینترمیامی آمار خیره‌کننده‌ای داشته است و همچنان در اوج به سر می‌برد.
این فوق ستاره آرژانتینی در سال ۲۰۲۴ آمار خیره‌کننده‌ای را به ثبت رسانده است. او در دیدار بامداد یکشنبه برابر نیویورک رد بولز که با پیروزی شش بر دوی اینترمیامی به پایان رسید با تدارک‌دیدن پنج پاس گل و به ثمر رساندن یک گل آماری عجیب و خیره‌کننده را ثبت کرد.
مسی در سال ۲۰۲۴ در یازده مسابقه‌ای که به میدان رفته، روی ۲۲ گل نقش داشته است؛ به طوری که ۱۲ گل به ثمر رسانده و یازده پاس گل هم داده است. این اسطوره آرژانتینی در هفته‌های اول، دوم، سوم، هشتم، نهم، دهم و یازدهم در تیم منتخب هفته لیگ آمریکا قرار گرفته است و در آوریل گذشته هم به عنوان بهترین بازیکن ماه انتخاب شد.
مسی با ۱۶ پاس گل رکورددار پاس گل در تاریخ اینترمیامی شناخته شد.
انتهای پیام
نفر چهارم تنیس روی میز جهان مغلوب نوشاد عالمیان شد